La aplicación fitness número 1 en Europa lanza un nuevo programa de entrenamiento, Calistenia Explosiva / Explosive Calisthenics, 5 años después de lanzar el modelo de Training Journeys ¡Ya era hora! Y todos se los agradecemos.
Este nuevo Training Journey estará disponible a partir del 9 de septiembre a las 13:00 y se llamará Calistenia Explosiva.
Según su comunicado “El journey estará enfocado en utilizar SOLO el peso corporal. Es decir, bodyweight, y es perfecto para aquellos que desean desarrollar tanto fuerza como potencia. Realizarás ejercicios como flexiones, jackknives, squat jumps y burpees… todos diseñados para mejorar la fuerza, la resistencia muscular y la potencia explosiva.”
Así, de primeras, no me parece que el programa de Calistenia Explosiva vaya a ser un entrenamiento de calistenia, pero puede ser que esté más enfocado a esa disciplina que otros programas de entrenamientos más enfocados en resistencia o trabajo de fuerza de otro tipo.
¿Y por qué no lo tengo nada claro? Pues, porque en la aplicación de Freeletics ahora mismo no existen ejercicios típicos como planchas y equilibrios en suelo o en barra. Sí que existen trabajos de progresión y mejora de competencias como pueden ser kettleble swings, burpee frog, dragonflags (mira, este sí que podría ser de calistenia), pero no hacía esos ejercicios mencionados anteriormente, que sí son puramente de calistenia. La calistenia tiene un método de trabajo muy diferente al HIIT, que se potencia desde la aplicación de Freeletics, pero hasta que no completemos el Training Journey de primera mano, no podremos tener un veredicto final.
Eso sí, si estás listo para llevar tu cuerpo al límite sin ningún equipamiento, solo con tu cuerpo y la fuerza de la gravedad y entrenas con Freeletics, este, sin duda, puede ser tu journey. Además, si te gusta correr, el Coach puede incluir intervalos de carrera y Workouts de los Dioses para ganar ese impulso extra de explosividad.
